Normas de convivencia en el hogar para adolescentes: Guía para padres

Normas de convivencia en el hogar para adolescentes: La guía para establecerlas en familia (con ejemplos)

Si sientes que tu casa se ha convertido en un estira y afloja constante (o de plano en un campo de batalla) sobre el tiradero, los celulares y los permisos para salir, créeme, no eres el único.

Poner reglas claras es la clave para la paz en casa, pero cuando se trata de adolescentes, el cómo se ponen es tan importante como el qué se pide.

Olvídate de imponer una lista de reglas y ya. El secreto para que esto funcione con los adolescentes es llegar a acuerdos.

Este enfoque cambia la dinámica de una lucha de poder a una colaboración en equipo.

En esta guía te vamos a enseñar el método para crear un "contrato de convivencia" entre todos y te daremos más de 20 ejemplos para que empiecen a platicar.

Al terminar de leer, tendrás una idea de las normas de convivencia en el hogar para adolescentes, un plan claro para bajarle a los pleitos y crear un ambiente de respeto y cooperación en casa.

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El método: Antes de las reglas, pónganse de acuerdo en el sistema

El error más común es empezar por la lista de reglas. La clave del éxito está en el proceso. Un buen sistema de normas se basa en el acuerdo, la claridad y en que sea parejo para todos.

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1: Organiza una "junta de equipo familiar" (NO es para regañar)

Busca un momento tranquilo, sin que anden de malas por algo que acaba de pasar. Plantea la junta en buen plan: "Oigan, familia, quiero que platiquemos sobre cómo podemos hacernos la vida más fácil y agradable a TODOS en la casa. Me gustaría que entre todos pongamos algunas reglas claras para que haya menos pleitos y nos llevemos mejor".

Al incluir a tu adolescente en el proceso desde el principio, le das su lugar, siente que su opinión cuenta y es mucho más probable que coopere.

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2: Negocien y déjenlo por escrito: El "contrato de convivencia"

Una vez que platiquen y se pongan de acuerdo en las reglas (puedes usar los ejemplos de abajo para inspirarte), anótenlas.

No tiene que ser un documento legal todo formal. Con una simple hoja que diga "Acuerdos de Convivencia Familiar", con las reglas y las consecuencias bien listadas y un espacio para que todos firmen, es más que suficiente.

Dejarlo por escrito le da seriedad, evita los "no me acuerdo" o "tú no dijiste eso" y sirve como un recordatorio claro para todos.

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3: Definan consecuencias lógicas, no castigos

Este es el punto más importante. Un castigo que a veces ni tiene que ver con lo que se hizo mal parece arbitrario y genera resistencia.

Una consecuencia lógica está directamente relacionada con la regla que no se cumplió y enseña a hacerse responsable.

La pregunta clave es: "¿Qué es lo lógico que debe pasar cuando no se cumple esta regla?".

Por ejemplo:

• Castigo: "No tendiste tu cama, así que te quito el celular". (No hay una conexión real).
• Consecuencia Lógica: "Como tu cuarto está hecho un tiradero, no puedes invitar a tus amigos hasta que esté ordenado y presentable". (La consecuencia tiene todo que ver con la regla).

Las consecuencias lógicas se sienten más justas, generan menos peleas y enseñan mucho más.

Si quieres quieres consultar una guía detallada para profundizar más sobre este tema, visita nuestros artículos sobre cómo poner límites a los hijos adolescentes y estrategias de comunicación para padres con hijos adolescentes.  

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La plantilla: 20+ ejemplos de normas de convivencia para inspirarse

Usen esta lista como base para su "Junta de Equipo Familiar". Ajústenla, añadan o quiten lo que necesiten para que funcione para ustedes.

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Reglas sobre orden y quehaceres de la casa

• Mantener tu propio cuarto con un mínimo de orden (cama tendida, sin ropa tirada).
• Dejar las áreas comunes (la sala, la cocina, el baño) limpias y como las encontraste.
• Cumplir con los quehaceres asignados cada semana (sacar la basura, ayudar a poner la mesa, etc.).
• Echar la ropa sucia en el bote, no dejarla en el piso del baño o del cuarto.
• Pedir las cosas prestadas antes de agarrarlas.

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Reglas sobre la escuela y la tecnología

• Tener un horario fijo para hacer la tarea (ej. de 5 a 7 pm, de lunes a jueves).
• Durante el horario de tareas, el celular se queda en modo "no molestar" o en otra parte de la casa.
• Los celulares y tabletas se cargan en la noche en un área común (ej. la sala), no en el cuarto.
• Limitar el tiempo de videojuegos o redes sociales a X horas al día entre semana y Y horas los fines de semana.
• Pedir permiso antes de bajar nuevas apps o juegos que cuesten dinero o que no sean para tu edad.

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Reglas sobre amigos, salidas y horarios

• Establecer una hora de llegada a casa (distinta para fines de semana y entre semana).
• Avisar siempre por mensaje si hay un cambio de plan o si vas a llegar tarde, antes de que se cumpla la hora.
• Decir siempre a dónde vas y con quién vas a estar.
• Se puede invitar amigos a la casa, siempre y cuando se avise antes y se respeten las reglas de la familia.
• No se permite tomar alcohol ni fumar.

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Reglas sobre respeto y comunicación familiar

• En esta casa no se permiten gritos, insultos, groserías ni azotones de puerta.
• Tocar siempre la puerta antes de entrar al cuarto de alguien más.
• A la hora de la comida o la cena, los celulares se quedan guardados.
• Los problemas se arreglan hablando, no con la ley del hielo o con indirectas.
• Decir "por favor" y "gracias" no cuesta nada.

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Preguntas frecuentes sobre las normas de convivencia en el hogar para adolescentes

¿Qué hago si mi hijo adolescente no quiere cooperar o firmar el "contrato"?

Primero, trata de entender por qué no quiere, pero en buen plan, sin enojarte. Probablemente siente que algo no es justo.

Si de plano no quiere, explícale con calma que las reglas son necesarias para vivir juntos y que, aunque prefieres que sea de acuerdo, ciertas normas básicas (de respeto, de uso de áreas comunes, etc.) se van a aplicar de todos modos.

Muchas veces, cuando ven que el plan es serio y justo, terminan por aceptarlo.

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¿Las reglas deben ser iguales para hijos de diferentes edades?

No. Ser justo no significa que todo sea igual para todos. Es justo que tu hijo de 17 tenga permiso de llegar más tarde que el de 14.

Las reglas y los privilegios se tienen que adaptar a la edad y madurez de cada quien. Si explicas esto claramente en la junta familiar, te evitas los pleitos de "¡no es justo!".

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¿Deberíamos actualizar las reglas de vez en cuando?

¡Claro que sí! El "contrato de convivencia" no está escrito en piedra. Es una súper idea planear una revisión cada 6 meses o cada año. Conforme tu adolescente demuestre que es más maduro y responsable, puede ganarse más privilegios y flexibilidad. Esto lo motiva a cumplir los acuerdos.

Las reglas de la casa no son para controlar a tus hijos, son un mapa para que todos puedan llevarse bien y vivir en armonía.

El verdadero secreto no está en qué tan estrictas sean las reglas, sino en el proceso de crearlas juntos, con respeto.

Tener un sistema claro le quita el estrés a todos y, más importante aún, le enseña a tu adolescente cosas que le servirán toda la vida: cómo negociar, ser responsable y respetar a los demás.

No te esperes a la siguiente bronca. Empieza hoy, organiza su "junta de equipo familiar".

Sabemos que poner reglas es a veces solo el primer paso, y que el verdadero reto es sanar la comunicación y volver a conectar con tus hijos adolescentes.

Si sientes que en casa necesitan un espacio neutral para platicar y entenderse mejor, o simplemente quieres más herramientas para navegar esta etapa, la terapia puede ser de gran ayuda. 

Nuestro equipo de profesionales está listo para acompañarlos.

Te invitamos a conocer a nuestros psicólogos en Querétaro y psicólogos en Orizaba. Dar ese paso puede cambiar para bien toda la dinámica en casa.